Jakarta – Siapa sih yang tidak mengenal tentang love language? Love language atau bahasa cinta merupakan cara terbaik dari Anda dalam memberi dan menerima cinta.
Diciptakan oleh penulis terkenal dan pembawa acara bincang-bincang radio Gary Chapman, lima love language yaitu words of affirmation, acts of service, quality time, physical touch, dan receiving gifts. Meskipun sering memiliki perumpaan yang positif, tapi ada juga toxic trait atau kebiasaan buruk yang dimiliki oleh kita berdasarkan love language yang dimiliki.
Berdasarkan informasi dari Pure Wow, Senin (15/7/2024), ini lima kebiasaan buruk yang mungkin Anda rasakan. Termasuk bagaimana cara mengatasinya:
1. Words of Affirmation
Toxic trait: berbohong secara verbal atau memanipulasi orang lain
Orang-orang yang memiliki words of affirmation sangat menghargai kata-kata. Jadi menggunakan kata-kata dengan cara yang menipu itu mudah, kata Alana McKenzie Page, dating and intimacy coach dan penulis The Art of Feminine Seduction.
Hal ini bisa berubah menjadi sifat beracun ketika mereka merasa tidak nyaman dengan kebenaran, sehingga menyebabkan mereka berbohong atau membuat cerita yang tidak sesuai faktanya.
Tips mengatasinya
Jika Anda kesulitan menghadapi hal ini, Page mengatakan hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah, pertama-tama, jujurlah pada diri sendiri.
“Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda berbohong atau menyembunyikan kebenaran,” katanya.
“Apakah kamu yakin orang-orang akan meninggalkanmu jika mereka tahu siapa kamu sebenarnya? Apakah Anda takut dianggap bodoh sehingga membesar-besarkan prestasi Anda? Inti dari kebohongan adalah ketakutan akan keintiman yang nyata. Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional untuk mengatasi perasaan bahwa kebenaran Anda tidak cukup untuk mendapatkan perhatian dan cinta yang Anda inginkan.”
2. Acts of Service
Pembantu tidak pernah ingin dibantu, dan hal ini bisa membuat mereka mendapat masalah jika mereka menunda meminta bantuan sampai terlambat. Menurut Page, hal ini bermanifestasi sebagai sifat beracun ketika orang yang membantu—yang love language-nya adalah acts of service—mulai percaya bahwa orang lain harus melakukan hal yang sama seperti yang mereka lakukan.
Hal ini untuk membuktikan cinta mereka, tanpa harus mengomunikasikan harapan mereka, atau merasa tidak layak untuk membutuhkannya.
Tips mengatasinya
“Cara terbaik untuk mengatasi sifat beracun ini adalah dengan berlatih menerima bantuan dari orang lain dan akhirnya belajar meminta bantuan,” kata Page.
“Biarkan orang lain membukakan pintu untukmu, mengeringkan piring saat Anda mencuci, atau memegang peralatan saat Anda memperbaiki sesuatu. Setelah Anda merasa layak mendapat dukungan, pelajari cara meminta bantuan yang Anda perlukan. Jika Anda menghadapi tugas penting yang sepertinya tidak dapat Anda selesaikan, sadari bahwa kebiasaan menunda-nunda mungkin muncul karena Anda merasa diabaikan.”
Jika Anda merasa bahwa hal terakhir yang Anda lakukan adalah mendapatkan bantuan dari terapis tentang cara meminta bantuan, itu pertanda baik bahwa Anda bisa mendapatkan manfaat dari layanan tersebut.
3. Physical Touch
Orang-orang yang memiliki love language sentuhan fisik atau physical touch mungkin akan menghindarinya jika mereka takut ditolak atau merasa puas, kata Page.
“Orang yang menyukai sentuhan fisik mungkin juga memiliki kepekaan yang lebih tinggi terhadap sentuhan, artinya mereka mungkin menarik diri dari sentuhan jika merasa kewalahan atau terstimulasi secara berlebihan.”
Tips mengatasinya
Page merekomendasikan bahwa jika Anda menghindari sentuhan fisik padahal biasanya Anda adalah orang yang paling bersemangat, pelatihan manajemen stres mungkin bermanfaat untuk menghentikan pola penghindaran tersebut.
“Setelah respons stres Anda terkendali, Anda pasti ingin mulai menantang diri sendiri untuk menghadapi orang dan situasi yang ingin Anda hindari satu per satu. Seperti berolahraga, Anda akan membangun otot untuk tampil jika Anda terus berlatih seiring waktu.”
4. Receiving Gifts
Sebagai pemberi dan penerima hadiah, Anda harus selalu memiliki hadiah yang sempurna, bukan? Jangan pernah ada orang yang tidak siap, Anda memiliki lemari yang penuh sesak dengan “kebahagiaan”.
Namun, Page mengatakan bahwa love language ini dapat dengan cepat berubah menjadi kebiasaan belanja kompulsif. Karena, hal baru selalu menyenangkan.
“Perasaan ini bisa membuat ketagihan dan menimbulkan dorongan untuk terus membeli barang baru untuk memenuhi keinginan akan kegembiraan dan kesenangan,” katanya. “Belanja kompulsif juga bisa menjadi cara untuk mengatasi emosi negatif seperti stres atau kecemasan.”
Tips mengatasinya
“Pemulihan dari perilaku kecanduan belanja adalah proses yang membutuhkan kesabaran, kesadaran diri, dan komitmen,” kata Page.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah memahami dari mana dorongan itu berasal.
“Apakah Anda merasa dikecewakan atau ditolak oleh seseorang sebelum kebutuhan untuk membeli baju baru muncul?”
Love language ini akan bermanfaat dengan membuat dan mematuhi anggaran, melatih kesadaran dan perawatan diri, serta belajar membedakan keinginan dan kebutuhan.
5. Quality Time
“Ketika pecinta quality time merasa kebutuhan mereka tidak terpenuhi, mereka dapat mengalami perasaan menarik diri atau terisolasi,” kata Page. “Hal ini dapat menyebabkan mereka mempertanyakan kekuatan hubungan mereka atau niat pasangannya, yang dapat memperburuk perasaan kesepian mereka dan membuat mereka semakin rentan terhadap perilaku isolasi diri.”
Tips mengatasinya
Menemukan diri Anda menarik diri untuk mengatasi perasaan ditolak? Page mengatakan ada baiknya untuk berlatih mengomunikasikan kebutuhan Anda seputar cara Anda menghabiskan waktu dengan orang lain.
“Khususnya dengan pasangan intim, Anda harus bekerja sama untuk memprioritaskan waktu berkualitas sehingga Anda dapat mencegah perasaan penarikan diri dan pada saat yang sama membangun hubungan yang lebih kuat.”
